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      • 減肥煩惱多 防反彈且減且珍惜

        減肥不易,且減且珍惜。話說每一個減肥的人的都是深有體會的!減肥本來就不容易了,還會反彈!其實反彈真是一個惱人的存在,這代表當初的所...

        2019-02-25閱讀全文 >>

      • 避免這些壞習慣才能瘦哦!

        不是每個人都有時間有興趣每天花上個把小時在健身房的,但是這不能成為阻止我們變健康的理由。上個鬧鐘提醒自己每1個小時起來站一會,尤其是久坐的上班族。在飲食和

        2018-12-23閱讀全文 >>

      • 為啥肥肉總是減不下來?

        在健身房的力量訓練區,女人們都不會傾向去使用重器械,怕“長肌肉”,然而這種擔心完全沒有必要,用更重一點的器械,只會讓你燃燒更多重量,忍受一時之重,帶來的卻是輕盈的身

        2018-12-23閱讀全文 >>

      • 不同身材的人減肥方法不同

        理由越充足,行動就越是有必要性。開始減肥時候,你要為自己找一個“必須減肥”的理由,或是愛美,或是健康,或是為了自己男(女)朋友等等都可以,只要你覺得這個理由夠震撼,讓你

        2018-12-23閱讀全文 >>

      • 這些誤區讓你越減越肥!

        30分鐘的慢跑雖可達到有氧鍛煉之目的,但減肥成效卻甚微,實驗證明,只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪才能被調動起來與肝糖一起供能,隨著運動時間的延長,脂肪

        2018-12-23閱讀全文 >>

      • 這些雷區讓你“成功”肥胖!

        很多女性覺得,水腫很常見,認為對此可以置之不理,但其實水腫問題不解決,將會對我們減肥造成很大的影響。常見的肥胖類型中就有水腫型肥胖。這是身體消化系統代謝不足,導

        2018-12-23閱讀全文 >>

      • 女性減肥時別做這些傻事!

        要想達到減肥的效果,還一定要控制糖份(包括淀粉、蔗糖、麥芽糖、果糖、葡萄糖等,所以很多水果如西瓜等、粗糧如紅薯等都是不適合減肥的人食用的。)的攝入,選食材時一定

        2018-12-23閱讀全文 >>

      • 喝茶減肥真的有效嗎?喝茶減肥的誤區

        對于咖啡因敏感的人來說,飲濃茶可能影響睡眠,因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以后飲茶,有可能造成晚上失眠,而減少睡眠并不能改善減肥效果,還會升高血糖,提高

        2018-12-23閱讀全文 >>

      • 想要輕松享瘦?帶你走出減肥誤區

        以蘇打水代替可口可樂,每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次,每次45分鐘的5公里散步,則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些,仍保持上述的散步,則

        2018-12-23閱讀全文 >>

      • 這樣減肥讓你越減越肥!

        報章雜志上總是有許多瘦身操,甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書里,都有許多瘦這里、瘦那里的肌力運動。不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子都應有盡有,你也每天認真

        2018-12-23閱讀全文 >>

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