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      • 冬季瘦身要加快代謝 甩掉可怕的平臺期

        減肥的你,肯定會遇到平臺期,而平臺期指的是,在減肥過程中,機體要維持基礎代謝,避免能量完全消耗完,當體內能量消耗到一定程度時,機體...

        2019-02-25閱讀全文 >>

      • 晚餐怎么吃才不發胖

        雖然不吃晚餐,在短時間內頗有成效,但是長期下來,對健康的傷害卻很大。一旦身體的肌肉被消耗光了,新陳代謝慢了,反而影響了減肥。如果你突然開始恢復進食,那么體重就會翻

        2018-12-24閱讀全文 >>

      • 吃水果減肥別犯這些錯誤

        牛油果、椰子和榴蓮3種水果其實是減肥大敵,與蘋果每100克含60卡路里相比,相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴蓮更達459卡路里。其中椰子更含飽和脂

        2018-12-24閱讀全文 >>

      • 盤點網絡上騙人的減肥食物

        很多人都知道“蔬果”要多吃,但就營養的角度來說,蔬菜比水果重要多了,而且水果絕不能無限量的多吃。有些水果熱量并不低,像是香蕉,一根就有120大卡;葡萄柚一個80大卡;香

        2018-12-24閱讀全文 >>

      • 盤點生活中的飲食瘦身誤區

        在每一餐之前喝下一整杯的水是吃少最好方法。為什么呢?如果水先在胃里占有一席之地,那大腦很快就會產生飽足感。如果嫌白開水太過平淡無味的話也可以加上幾片檸檬片

        2018-12-24閱讀全文 >>

      • 男人啤酒肚是健康禍首如何減掉

        喝茶去脂,但是要適當。早餐吃飽后,可適當喝一點發酵或者半發酵的茶,如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。午餐之后不要立即喝茶,最好過一個小時,并且在茶葉的選擇上也要與上

        2018-12-24閱讀全文 >>

      • 水果減肥誤區讓你越減越肥

        水果雖然有益,但也有一定的食用禁忌。腹瀉的人忌食香蕉;脾胃陽虛的話忌食荸薺;肺寒者忌食雪梨,消化不良、有胃病的人忌食紅棗;有胃病反酸的癥狀要忌食橄欖;陰虛火旺者忌

        2018-12-24閱讀全文 >>

      • 熱量食物讓肥肉找上你!

        曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克,在零食中也算是高熱量的一份子,曲奇餅是用牛奶和面的制成,多吃會讓人覺得太甜太膩,而且體重也會飆升。

        2018-12-24閱讀全文 >>

      • 吃什么食物可以預防女性發胖

        年紀大了不愛運動,常常蝸居在家里是不對的,更要多出去走走,參加適當的體育鍛煉和體力勞動,多與人交際,也可以增加熱量的消耗。日常的鍛煉項目可以又簡單到復雜,又容易做

        2018-12-24閱讀全文 >>

      • 科學飲食才能快速減肥

        低脂無糖的營養配餐:睡前四小時,請勿進食,菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未注明,則為一杯一碗或一個(大小選擇?。?,飲品若未注明,則多使用

        2018-12-24閱讀全文 >>

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