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      幫助女性暖身的方法 讓寒性體質得到更好的改善

      對于很多的女性朋友來說,寒氣侵襲女性是常有的事情,尤其是在秋冬季節, 女性體寒的問題也是難以解決,手腳冰涼,證明女性體內的寒氣比較多,幫助女性暖身的方法有哪些呢?就讓我們跟隨360常識網一起來用心好好學習吧,讓女性的寒性體質得到更好的改善。rL021便民網

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      幫助女性暖身的方法:rL021便民網

      浴鹽泡腳rL021便民網

      腳部與人體各器官之間,都有一種相對應的關系,按摩腳部某一反射 區,就能刺激血液循環暢通,內分泌平衡,促進此處對應的身體部位的健康( 健康食品)功能。而除按摩之外,熱水泡腳更被認為好處多多:春天泡腳,可 以恢復元氣:夏天泡腳,可以祛除暑氣:秋天泡腳,能潤澤腸胃;冬天泡腳, 可以暖身。rL021便民網

      好好睡覺rL021便民網

      冬天宜早睡晚起,這可不是一句空話。一般健康專家會建議我們晚上 10點就寢,太陽出來之后再起床,這樣可以避開清晨的嚴寒,減少溫差。而平 時工作繁忙,或者夜生活頻繁的女性更應該注意,盡量不要通宵熬夜。因為清 晨1點時,人體腎上腺素分泌最低,此時抵抗力特別弱,而且對皮膚保養也有害無益。rL021便民網

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      大步疾走rL021便民網

      走路可以說是冬季運動中最自然、最簡單的方法。不過這有別于我們 平時慵懶的走路姿勢。在走路運動的時候,要把步幅適度加大,并且有節奏地 大幅度擺動手臂,別小看這樣的簡單動作,在無形中就增加了運動量。rL021便民網

      你可以利用每天上下班的時間,挑選一段路疾步走一陣,時間約20分鐘,成效 可以根據出汗與否來判斷,如果感覺不到出汗,那可能是走路速度還不夠,需要再加快一點。長期堅持這樣的大步疾行,即便在嚴寒里美美地穿裙子,也并 非不可忍耐啦。rL021便民網

      生姜紅糖水rL021便民網

      生姜內含姜辣素,對心臟及血管有刺激作用,可以加速血液流動, 使身體產生溫熱的感覺,同時擴張毛孔、促使排汗、帶走體內多余的熱量。rL021便民網

      而紅茶中的咖啡因具有利尿的功效,其紅色色素含有提高體溫的作用。放一小 塊生姜在研磨器上磨成粉末,將紅茶和磨碎的生姜放入茶杯中攪拌,根據各人 口味加減生姜用量。另外,可以適量加些紅糖,紅糖不僅能讓口感更好也是一 種具有暖身作用的好東西。rL021便民網

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      補充鐵元素rL021便民網

      為什么說補鐵元素可以改變體寒呢?因為很多時候女性體質跟血以及鐵元素有關系,如果女性血虛的話可能容易導致體寒,而多數人所面臨的貧血,一般情況下都是缺鐵性貧血,所以如果補充一定量的鐵元素可以緩解這種情況的話,多半要考慮跟貧血有關系。rL021便民網

      經常敲膽經rL021便民網

      不少MM上半身體熱,下半身體寒,這其實跟下半身血液不暢密切相關,因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上,收縮腿部肌肉,在大腿外側的凹陷處,進行推拉式按壓,需要按壓到有酸痛感即可。rL021便民網

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      足部按摩rL021便民網

      寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環,而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液循環,可在泡腳之后,對足部進行點壓式按摩。rL021便民網

      多喝溫補茶rL021便民網

      體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水,紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。rL021便民網


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