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      • 側臥可以預防打呼嚕嗎 長期右側睡有什么危害

        每個人的睡姿都不一樣,有的人喜歡平躺有的人喜歡側臥,根據睡覺的習慣可以來判斷身體好壞。那么,側臥可以預防打呼嚕嗎?長期右側睡有什么...

        2021-10-25閱讀全文 >>

      • 不良睡眠習慣讓你夜不能寐

        睡眠只有達到“神靜志和,心境安寧”的境地,才能進入熟睡。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,思則氣結。凡情志的變化都會引起氣血的紊亂,從而導致失眠,甚至疾玻所以睡

        2018-12-15閱讀全文 >>

      • 盤點最傷身的睡眠習慣

        睡前劇烈活動,會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態,這種興奮在短時間里不會平靜下來,人便不能很快入睡。所以,睡前應當盡量保持身體平靜,但也不妨作些

        2018-12-15閱讀全文 >>

      • 錯誤睡眠方式讓你難以入睡

        從生理角度上講,枕頭以8~12厘米為宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸

        2018-12-15閱讀全文 >>

      • 這樣睡讓你加速衰老!

        大多數人需要6到8小時的睡眠來獲得充足的運動能量、保證健康的飲食和保持苗條的身材。晚上11點到2點這段黃金時間,身體的新陳代謝最旺盛,能夠有效消除疲勞,排出體內

        2018-12-15閱讀全文 >>

      • 睡眠質量不好別這樣做!

        小睡時間覺不超過30分鐘:如果小憩是絕對必須的,那么你就要確定一天只能一次并且要在下午四點之前。通常,短時間的休息不會影響,實際上,午飯后或半小時或20分鐘的午休,只

        2018-12-15閱讀全文 >>

      • 關于睡眠你是否有這些疑問?

        你可以在上床15分鐘前,在紙上寫下你的焦慮或擔憂及可能的解決之道,以便讓你不致感覺必須時時提醒自己該做的事。若白天的煩惱伴你上床,那么告訴自己你將在次日的“擔

        2018-12-15閱讀全文 >>

      • 這些睡眠行為會影響女性健康

        睡美容覺之前可以在室內擺放加濕器,保持室內空氣的濕潤程度,這樣可以有效的防止臉上皮膚干燥的問題。如果妹紙們在11點前無法入眠,可以嘗試使用一些助眠的產品,例如薰

        2018-12-15閱讀全文 >>

      • 睡好午覺也暗藏小秘訣哦!

        忌坐著或趴著打盹。坐位及伏案睡覺會減少頭部供血,使人醒后出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。有的人用手當枕頭,伏在桌上午休,這樣會使眼球受壓,久而

        2018-12-15閱讀全文 >>

      • 女性在床上別做這些事兒

        睡美容覺之前應該徹底清潔臉部的彩妝以及臟污,利用專業的卸妝產品卸除臉上的彩妝,如果沒有化妝,也需要用深層清潔的洗面奶徹底清潔臉部,因為臉部皮膚經過白天灰塵、電

        2018-12-15閱讀全文 >>

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