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      春天備孕需要做哪些準備

      時間:2018-12-17...

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      春天備孕需要做哪些準備RW221便民網

      一、居室內20度最適合造人RW221便民網

      春季氣溫多變,空氣濕度相對較高,很準媽咪在家的時候應盡量讓屋子里通通風,換換氣,減少室內細菌的數量,拒絕室內抽煙,以保持居室內空氣清新。同時,把居室內的溫度控制在20℃左右最好。這樣的室溫有助于刺激排卵或產生大量的精子,而當氣溫超過25攝氏度時,會抑制受孕。RW221便民網

      二、每周鍛煉3次,趕走春困RW221便民網

      準媽媽可以因個人愛好進行選擇,如跑步、爬山、球類、游泳等,運動強度要因人而宜,但要保證每周不少于三次,每次不低于20分鐘。選擇場所盡量選擇氧氣含量較高的森林或者公園之類的場所。RW221便民網

      三、進行身體的調理RW221便民網

      黃豆、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇都是有利于受孕的食物。備孕期間女性一定要多吃這些食物。RW221便民網

      四、前14天:算清備孕女性的排卵期RW221便民網

      每個準備懷孕的女性都應該學會計算自己的排卵期。子宮內的排卵時間其實是有規律可循的,精子在女性體內存活時間可以保持活性2-3天,但其至孕能力只是在48小時之內。因此,準確把握為準媽咪的排卵期,是提高受孕率的一大關鍵。RW221便民網

      五、室內不要放花草RW221便民網

      春暖花開,很多人喜歡把鮮花擺放在居室里。對于備孕夫妻來說,居室內最好不要擺放花草。以免在免疫力下降的時候引起過敏或其他不適。RW221便民網

      六、居室注意保溫和換氣RW221便民網

      在北方三月中旬之后基本就停止供暖了,屋子里很比較冷,甚至比冬天里的溫度還要低,這時應注意居室內的保暖加熱,夫妻努力造人之時,注意防止著涼感冒。同時居室要注意通風透氣,保持空氣新鮮,也可以減少空氣中粉塵和病菌的危害。RW221便民網

      七、保持良好的心情狀態RW221便民網

      俗話說“傷春悲秋”,春季容易引起傷感。努力造人的小夫妻,應該營造更加輕松的氛圍。此外,春季氣候多變,容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差,可出現機體內外失衡,導致心理混亂的狀況。因此對于努力造人的夫妻來說,春季調節情緒很重要。RW221便民網

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